Käytössäsi on Microsoft Internet Explorer -selaimen vanha versio. Tämä sivusto toimii parhaiten, kun käytössä on Internet Explorerin versio 9 tai sitä uudempi. Jos haluat hyödyntää sivuston kaikkia toimintoja, päivitä selaimesi. Microsoftin sivusto http://www.microsoft.com, jolta voi ladata Internet Explorerin uudemman version.

Euroopan nuorisoportaali

Tietoa nuorille eurooppalaisille


flag

Terveelliset elämäntavat

© iStockphoto.com - fotosipsak
© iStockphoto.com - fotosipsak

Jo labāk ēdīsi, jo labāk jutīsies

Veselīgs uzturs ir pamats labai pašsajūtai un veselībai, un tas nenozīmē, ka sevi jāpakļauj stingriem diētas noteikumiem. To labāk raksturo pakāpeniska savu ieradumu maiņa, kas veido veselīgu dzīvesveidu.

Fiziskās un garīgās veselības pamatā ir veselīgs uzturs, tāpēc ir svarīgi ievērot režīmu tā, lai tas būtu līdzsvarots. Ja uzturs nebūs sabalansēts, tad būs grūti saglabāt savu ķermeni veselīgu, pat ar fiziskajām aktivitātēm.  Papildus regulārām ēdienreizēm un sportošanai, ir svarīgi lietot uzturā daudz šķidruma, kā arī ēst daudz svaigus augļu un dārzeņu. Nav ieteicams lietot pārāk daudz treknas pārtikas, sāls un saldumu, jācenšas ēst daudzveidīga pārtika.    


Raksta autore - Elīna Ausekle