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Kein Stress!

Frau meditiert am Strand
© Flickr, Livin' Spoonful
Manchmal gibt es so Tage, da kommt einfach alles zusammen. Stress in der Schule, im Studium, im Job, tausend Termine, vielleicht noch Ärger mit Freunden. Aber keine Sorge, es gibt viele Tipps und Tricks, wie du Stress bewältigen kannst.

Jeder empfindet Stress anders. Was du mit links unter einen Hut bringst, kann für andere schon ganz schön belastend sein. Und jeder hat mal das Gefühl, das einem alles über den Kopf wächst.

 

Diese Tipps helfen dir, einen kühlen Kopf zu bewahren:

  • Teil dir deine Zeit gut ein, mach Pläne und entscheide: was ist wirklich wichtig?
  • Nimm dir regelmäßig eine Auszeit
  • Achte auf deine Ernährung: manche bekommen vor Stress Heißhungerattacken, andere können garnichts mehr essen! Nimm dir Zeit fürs Essen und genieß die Mahlzeit.
  • Atme ruhig und kräftig ein- und aus
  • Sprich mit Freunden oder deinen Eltern über das, was dich belastet
  • Lass Dampf ab beim Sport
  • Belohn dich mit etwas, das dir Spaß macht
  • Mach dir selbst Mut und denk an Dinge, die du besonders gut kannst, und deine bisherigen Erfolge
  • Wenn‘s grad besonders stressig zugeht, lenk dich ab, zum Beispiel mit einem kleinen Spaziergang

 

Veröffentlicht: Mi, 16/07/2014 - 16:53


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