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Apps gegen das Rauchen

Rauchfrei-App
© Flickr, Kevin Etter
Wer entschlossen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, kann sich mit einigen Apps noch einen kleinen Motivationsschub holen.

Nichtraucher-Apps gibt es einige in den App-Stores –  entweder kostenlos oder für wenige Euros. Die meisten der Programme motivieren Raucher in den Tagen und Wochen nach dem Rauchen zum Durchhalten. Manche Apps blenden dazu in regelmäßigen Abständen Erfolgsmeldungen ein. Andere Apps fokussieren eher auf den gesundheitlichen Fortschritt und zeigen beispielsweise an, wie stark sich Lunge oder Herz ohne Nikotin oder Teer bereits erholt haben.

 

Ein anderer wichtiger Faktor: Wie viel Geld spare ich durch Aufhören? So zeigen viele Apps an, wie viel Geld man ohne den ständigen Kauf von Zigarettenpackungen spart. Bei eigenen Programmen kann man noch selbst eingeben, welche Belohnungen man sich irgendwann gönnen will.

 

Wir haben euch ein paar kostenlose Apps zusammengestellt:

 

Der Nichtraucher-Coach

zählt, wie viele Tage du durchgehalten, welche Schadstoffe du deinem Körper erspart, und wieviel Geld du gespart hast. Mit Notfallkarte für den Rückfall.

 

Exsmokers iCoach

gibt dir jeden Tag Tipps für den Rauchstopp und auf dich zugeschnittenes Feedback. Der Panik-Knopf hilft dir durch diese heiklen Momente, wenn der Drang zu rauchen am stärksten ist.

 

QuitNow

zeigt dir jederzeit in Echtzeit den aktuellen Status an: wie viel Zeit sind seit der letzten Zigarette deines Lebens schon vergangen, wie viele Zigaretten hast du seitdem vermieden, wie viel Geld und Zeit hast dadurch gespart?  Eine Liste mit Erfolgen wird nach und nach freigeschaltet, um dich zu motivieren, an deinem Ziel festzuhalten.

 

aha!Rauchfrei

errechnet anhand deiner Rauchgewohnheiten (Zigaretten pro Tag, Teer und den Zeitpunkt des Rauchstopps,..), wieviel du schon gespart hast, wieviele Zigaretten du nicht geraucht hast und wie lange du schon als Nichtraucher durchgehalten hast.