European Youth Portal

Valokeilassa

Wirtualna rzeczywistość zmienia sport

Innowacje zmieniają sport – zarówno sposób uprawiania poszczególnych dyscyplin i przygotowań do nich, jak i odbioru sportu przez kibiców.

Doping genowy w sporcie to już nie science-fiction

Nie można wykluczyć, że gdzieś na świecie w sporcie stosuje się już doping genowy, polegający na transferze genów do komórek w ciele sportowca. To pomysł zaczerpnięty z terapii genowej – mówi prof. Carl Johan Sundberg.

Take part in the #BeActive Challenge Photo-Video Competition

Show the world how you choose to #BeActive in your day-to-day life with a picture or video.

Unity + Presence + Flexibility + Activity = YOGA

“Yoga is the kind of workout that allows me to get better acquainted with my body, calm down, and build a stronger physical and mental attitude” - says Justyna Połeć, Law student at the Cardinal Stefan Wyszyński University in Warsaw and current Erasmus+ Programme participant in Coimbra.

Biegi survivalowe idealne dla osób poszukujących w sporcie adrenaliny

Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od biegacza zarówno sporej dawki motywacji i determinacji, jak i przemyślanych treningów. W tym przypadku chodzi bowiem o to, że oprócz ścigania się, trzeba jeszcze pokonywać różne przeszkody.

Cross trening zyskuje coraz więcej fanów

Ten rok zdecydowanie będzie należał do cross treningu. Unikatowy trening funkcjonalny zdecydowanie różni się od innych metod aktywności fizycznej przede wszystkim tym, że podczas ćwiczeń angażowane są wszystkie partie mięśni.

Filiżanka kawy wskazana przed treningiem

Kawa może być sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Dzięki swoim właściwościom dostarcza energii i motywuje do wysiłku fizycznego, pomaga spalać tłuszcz i redukuje zakwasy.

Bieganie bez przygotowania? To może spowodować poważne konsekwencje

Choć bieganie to panaceum na wyzwania dnia codziennego, to jednak do tej aktywności fizycznej trzeba podchodzić z dużą rozwagą – twierdzi Mateusz Jasiński, autor bloga TrenerBiegania.pl.

Istnieją 4 podstawowe rodzaje treningu

Wybór aktywności fizycznej powinien wynikać nie tylko z indywidualnych preferencji, lecz przede wszystkim z tego, jakie rezultaty chce się osiągnąć.

Crossfit coraz bardziej popularnym rodzajem treningu

Joga praktykowana jest w Polsce od lat i wciąż ma stałe grono zwolenników, zumba traci na popularności, a crossfit cały czas zyskuje – wynika z danych serwisu FitPlanner.

European Week of Sport

The annual European Week of Sport is designed to encourage a healthier lifestyle through physical activity. Focusing on grassroots initiatives, it showcases opportunities for all - regardless of age, background or fitness level.

Run for a good cause

One way to get fit and raise money for a good cause is to take part in a charity run.

Prawie 1/5 Polaków nie jest aktywna fizycznie przez brak motywacji

Jedną z najczęstszych przyczyn braku aktywności fizycznej są problemy z motywacją. Rozwiązaniem może być zaproszenie do ćwiczeń bliskiej osoby lub dołączenie do grupy osób mających podobne cele. Amatorskie kluby organizują m.in. biegacze.

Jak bezpiecznie wrócić do uprawiania sportu po długiej przerwie?

Organizm przyzwyczajony do siedzącego trybu nie jest w stanie szybko przestawić się na wzmożony wysiłek. Problemem jest nie tylko brak kondycji fizycznej, lecz także osłabienie mięśni.

Cross Culture Surf

Ever imagined surfing could play a part in promoting social inclusion amongst young people? Find out how an exchange between Ireland and the Basque County made it happen.

Get moving with Move Week!

Sport and physical activity can improve your quality of life by giving you more strength and energy & helping you better manage stress and sleep better. Start things rolling with Move Week!

W zdrowym ciele – zdrowy duch

Sport stał się częścią zdrowego stylu życia, zaś w połączeniu z odpowiednią dietą, przynosi spektakularne rezultaty, a co ważniejsze - wpływa na samopoczucie. Jak to mówią: w zdrowym ciele – zdrowy duch. Pora się o tym przekonać.

Boom na wakeboarding - żeby ćwiczyć, nie trzeba jechać nad morze

Wakeboarding zdobywa w Polsce coraz większą popularność. Amatorów tej dyscypliny, która jest uważana za letnią wersję snowboardu, wciąż przybywa, a co za tym idzie – specjalne wakeparki powstają już nie tylko w nadmorskich kurortach.

Zzorbingowani

Sport to zdrowie. Hasło to z pewnością nie jest nikomu obce. Na każdym kroku promuje się bowiem zdrowy i aktywny styl życia. Czy jednak ,,aktywny’’ zawsze musi oznaczać ,,męczący’’, ‘’wyczerpujący’’ i wymagać przelewania hektolitrów potu?

Stairway to heaven

Imagine several dozen people climbing the stairs of a 40 storeyed skyscraper. They go or run up, take the elevator down and go up again, some between ten and twenty times. You think they probably lost a bet. But you are wrong, they are tower runners!

Summer Power, czyli o miejskiej aktywności

Ile mogą zdziałać pierwsze ciepłe promienie słońca? Wokół nagle pojawiają się niewymuszone uśmiechy, a w żyłach – zamiast kofeiny – tętni czysta energia! Jak ją zdrowo spożytkować? Wsiadam na rower i ruszam podglądać aktywnych mieszczuchów

Z nurtem i pod prąd – w kajaku (czasami pod)

Turystyczne i sportowe, slalomowe i zjazdowe, płaskie, freestyle’owe – kajaki! O tym, że wiosłowanie to piękna sprawa opowiada była drużynowa mistrzyni Polski w kajakarstwie górskim, Joanna Garlewicz

What I Talk about when I Talk about Freerunning

Break out of your routine, defy gravitation, taste fear and satisfaction. Get into a freerunner's shoes

Ultimate Frisbee – Flying Fun

This game is all about good vibrations. It combines sport, fun, and social meetings. Fair-play rivalry. And it revolves around a small flying disc.

Canicross – cross country running with a dog

Canicross is a relatively young discipline that has originated directly from dog sledding. The difference is that instead of a sled, there is a man at the end of the harness. The recipe for success is good cooperation between the two

Crossfit – podziemny krąg

Zajęcia ogólnorozwojowe w mocarnym połączeniu. Zręczność, poczucie równowagi, szybkość, siła, wytrzymałość i... przyjaźń, wzajemne wsparcie i doping. Ucieczka ze sterylnych fitnessklubów.

Riding through the eyes of young riders and their instructor

The first Polish encyclopaedia said that the term horse is self-explanatory. Are you sure? Young riders and their instructor will tell you how it really is and what it is all about. Not everyone knows what the horse is like!

Fancy a ride? Yes? Here’s your horse

A brief history of the human-horse relationship, rivalry, hippotherapy, horse doping, and a talking horse loved by millions, or a few words about horse riding (and more)

Classical Fencing – A (not so) cutting edge sport and hobby

Classical fencing, unlike competitive fencing, can easily get you hooked: several types of weapons, clothing, rallies, historical re-enactment, staged duels, knights tournaments, and horse riding...

Footbag – a bit of fun, a hobby, and a professional discipline

Kicking a small bag... has conquered the world. Footbag has many faces. It involves fun, training and competition, and, above all, a community of young positively crazy people

Over the Hill and on the Mountain Top

Do you sometimes look out of the window and wait for something to happen? Like a princess waiting for a knight in shining armour… And a lot is going on, not over the hill and far away, but on the closest mountain, rock or climbing wall

Anyone can run…

Running is the simplest and most popular exercise. How to go about it and not lose your motivation to more practice as early as at the first training session? Where to look for information regarding practicing, competitions, equipment and… company to run with?

Active Supporters

Football and jogging are two of the most popular sports in Poland. Poles like watching the former on TV, and doing the latter every day. Jogging has become extremely widespread in Poland over the last years, so maybe that is why – according to the World Health Organisation – Poles’ general health is improving.